MENTALES TRAINING im Leistungssport

DFB Team mit Sportpsychologie zum Erfolg

Hans-Dieter Hermann und Jogi Löw (Foto: DOSB)

Die hervorragende Leistung der deutsche Fussballnationalmannschaft in Südafrika ist auch auf die Unterstützung des Sportpsychologen Hans-Dieter Hermann zurückzuführen. Seit 2004 betreut er das DFB Team von Jürgen Kliensmann und Jogi Löw. "Die Zeiten des etwas belächelten Seelen-Klempners sind auch im Fußball gücklicherweise längst vorbei" sagt dazu Manfred Wegner, Sprecher der Arbeitsgemeinschaft Sportpsychologie.

TV Refrath gewinnt die deutsche Mannschaftsmeisterschaft im Badminton  

Nach dem Gewinn der Westdeutschen Mannschaftsmeisterschaft vor einigen Wochen, gelang es dem Team des TV Refrath nun auch den gesamtdeutschen Sieg nach Hause zu holen. Das gesamte Team zeigte dabei eine überragende Leistung und überzeugte durch eine geschlossene Mannschaftsleistung. Raphi Beck war dabei eine tragende Säule des Erfolgs. Er gewann alle Spiele sowohl im Doppel, als auch im Einzel. Herzlichen Glückwunsch an das U-19 Team des TV Refrath, den Teamchef Heinz Keltzenberg und natürlich an Raphael!

Erfolgreiche WM für Beck

Das deutsche WM-Team in Guadalajara 2010: (v.l., hinten) Trainer Bernd Brückmann, Fabian Holzer, Kai Schäfer, Raphael Beck, Peter Lang, Max Schwenger, Trainer Matthias Hütten, Teammanager Thomas Lohwieser, Bundesjugendtrainer Holger Hasse, (vorne) Physiotherapeut Rudi Allgeier, Fabienne Deprez, Lena Bonnie, Kira Kattenbeck, Isabel Herttrich. Foto: DBV.

Auch wenn es für Raphael Beck in Mexico nicht für eine Medaille gereicht hat, spielte er ein sehr erfolgreiches Trunier. Der Bundestrainer Holger Hasse zeigte sich sehr zufrieden mit der Leistung von Raphi und der gesamten Mannschaft. Immerhin erreichte das Team das beste Ergebnis seit es die Jugend-WM überhaupt gibt und im Einzel gab es die erste Medaille (Bronze im MX) für Deutschland. Herzlichen Glückwunsch an die gesamte deutsche Mannschaft!

Raphael Beck für die WM in Mexico nominiert (01-04-2010)

Noch im September letzten Jahres war die Badminton Weltmeisterschaft U19 in Mexico, die am 16. April in Guadalajara beginnt kein Thema für den 18-jährigen Raphael Beck aus Mülheim. Nun hat ihn der Bundestrainer Holger Hasse offiziell für dieses Prestigeevent nominiert. Völlig überraschend kam das letztlich nicht, da die Trainingsfortschritte in den letzten Monaten doch beeindruckend waren. Beck spielt inzwischen viel konzentrierter und kann seine hervorragende Technik immer besser im Wettkampf abrufen. Das zeigte sich dann auch in den sehr guten Ergebnissen der letzten Zeit und auch Bundestrainer Hasse sind diese Fortschritte und das große Engagement im Training nicht verborgen geblieben. Wir gratulieren Raphi recht herzlich zu dieser Nominierung und wünschen viele erfolgreiche Spiele in Mexico. 

Nächstes Seminar "Mentales Training für Reiter" am 10.04.2010 (01-04-2010)

Das nächste Seminar für Reiter findet am 10.04.2010 in Heiligenhaus statt. Der 1-Tageskurs beginnt um 10:00 im Seminarraum. Zur Zeit sind noch Plätze frei. Preis: 99,- Euro.

Raphael Beck bei den Westdeutschen Mannschaftsmeisterschaften (29-03-2010)

Die siegreiche Jugendmannschaft des TV Refrath in Solingen (Foto: TV Refrath)

Gold hieß es am Ende für die Jugendauswahl des TV Refrath bei den Westdeutschen Manschaftsmeisterschaften in Solingen. Eine Bank für den Erfolg war der 18-Jährige Raphael Beck, der jedes seiner 9 Spiele in souveräner Manier gewinnen konnte. Zu jeder Zeit konnte er sich auf seine mentale Stärke verlassen und es gelang ihm in fast jedem Spiel die Gegner klar auf Distanz zu halten. Herzlichen Glückwunsch an Raphael Beck, der seit September 2010 von mir im Einzelcoaching betreut wird.

Mentale Turniervorbereitung brachte viele neue Erkenntnisse (17-03-2010)

Mentales Training: Eine Teilnehmerin konzentriert sich auf ihr Bewegungsgefühl (Foto: Christina Weinforth)

Am vergangenen Wochenende fand auf dem Stöckerhof in Schwalmtal das Seminar "Mentale Turniervorbereitung für Reiter" statt. Acht ambitionierte Reiterinen lernten dabei die Turnierreiterei einmal von der mentalen Seite aus zu kennen. Wie kann ich mich mental optimal auf ein Turnier vorbereiten? Was tue ich, wenn ich vor der Prüfung nervös bin? Wie kann ich meine Trainingsleistung auch auf dem Turnier abrufen? Wie visualisiere einen Prüfungsritt richtig? Wie kann ich mein Pferd mental auf die Prüfung einstellen? Wie komme ich leichter in den FLOW Zustand? Das waren nur einige Fragen, die in diesem Seminar erarbeitet wurden. Zu den Teilnehmern gehörten sowohl erfahrene Turnierreiter als auch Turniereinsteiger, die alle sehr engagiert mitgearbeitet haben und sicherlich sehr viele neue Erkenntnisse sammeln konnten. Besonders bedanken möcht ich mich bei Christina Weinforth, die das Seminar perfekt organisierte und Fe Clemens, die ihre wunderschöne Reitanlage zur Verfügung stellte. Ich wünsche Euch viel Erfolg auf Euren nächsten Turnieren! 

Mentales Training für Badmintonnachwuchs in Mülheim (27-02-2010)

Mentaltraining in das tägliche Training integrieren - so geht´s! (Foto: Andreas Mamerow)

Am 24.02.2010 fand in Mülheim a.d.R. im Bundesleistungsstützupunkt des DBV (Deutscher Badminton Verband) eine mentale Trainingseinheit für den Badmintonnachwuchs des Landeskaders NRW statt. Unter der Leitung des Sportpsychologen Michael Draksal und des Diplom Mentaltrainers Andreas Mamerow lernten die Jugendlichen aus den Leistungsklassen U15 und U17 die FLOW Pyramide kennen. In einer praktischen Trainingseinheit am Nachmittag wurden dann viele praktische Mentaltechniken trainiert, die die Körperwahrnehmung und das Körpergefühl verbessern. Das Bewegungsgefühl wurde trainiert und die es wurde daran gearbeitet, wie man als Sportler das optimale Spannungsniveau herstellen kann. Unter anderem wurde mit Hilfe eines Biofeedbackgerätes die Fähigkeit der Sportler getestet, sich auf Kommando kurzfristig zu aktivieren oder zu entspannen. Das Training wurd von Heinz Keltzenberg und Daniel Stark, beides Trainer des TV Refrath begleitet, die dadurch neue Impulse für ihr eigenes Training sammeln konnten. 

Magdalena Neuner: Mentaltraining ist extrem wichtig! (22-02-2010)

Nach ihrem Olympiasieg in der Verfolgung in Whistler hat Magdalena Neuner einen Teil ihres Erfolgsrezepts verraten. "Das hat nix damit zu tun, ob man jung ist oder ob man älter ist. Es ist wichtig, irgendwann zu verstehen, dass es nicht reicht, nur körperlich zu trainieren, sondern dass man einfach mehr machen muss. Ich habe Gott sei Dank früh genug verstanden, dass es auch im mentalen Bereich wichtig ist, etwas zu tun. Ich habe da ganz, ganz viel gemacht. Das hat mich extrem weitergebracht." Herzlichen Glückwunsch an Magdalena Neuner zu ihrem grandiosen Erfolg! (Foto: Magdalena Neuner)

Bronze für Christoph Beck bei den Westdeutschen Meisterschaften (21-02-2010)

Für Christoph Beck lief es am vergangenen Wochenende richtig gut. Bei den Westdeutschen Meisterschaften des DBV (Deutscher Badminton Verband) erreichte der Student aus Düsseldorf einen sensationellen 3. Platz. Einen wichtigen Beitrag zu seinem Erfolg hat das mentale Training geleistet, von dem er nach eigenem bekunden viele Sachen umsetzen konnte, die er in den Trainingseinheiten mit Andreas Mamerow gelernt hat. Herzlichen Glückwunsch an Chris zu seiner tollen Leistung.

Erfolgreiche Trainerfortbildung in Stuttgart (14-02-2010)

25 Trainer des Württembergischen Schützenverbandes waren am 30.01.2010 im SportOrt in Stuttgart erschienen, um an einer Fortbildung zum Thema "Potentiale ausnutzen - Motivation steigern" teilzunehmen. Der Schwerpunkt der Veranstaltung lag auf der Frage: "Wie kann ich als Trainer das Training motivierender gestalten und so meinen Sportschützen eine schnellere Leistsungsentwicklung ermöglichen"? Die Trainer nahmen aus dieser Fortbildung viele neue Ideen für ihr zukünftiges Training mit nach Hause. Wieder mal wurde klar, dass mentales Training in erster Linie praktische Übungseinheiten enthalten muss, die man direkt im Training umsetzen kann. Es wurden Übungen zur Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit, des Körper- und Bewegungsgefühls und der Körperwahrnehmung vorgestellt. Manchmal liegt es aber auch gar nicht am Training, wenn der Sportler nicht motiviert ist, sondern an den Umfeldbedingungen. Es ist die Aufgabe des Trainers, auch solche Faktoren mit zu berücksichtigen. Alle anwesenden Trainer, zu denen auch mehrfache Weltmeister und Weltrekordhalter zählten, waren sich am Ende einig, dass diese Fortbildung ihrem Training in Zukunft neue Impulse verliehen hat.

Deutsche Mentaltrainer Akademie gegründet (14-02-2010)

"Der 06.02.2010 wird vieleicht einmal als ein historischer Tag in die deutsche Sportgeschichte eingehen". Das war der Kommentar des ersten Vorsitzenden Michael Draksal bei der Gründungsversammlung der Deutschen Mentaltrainer Akademie (DMA) e.V. in Leipzig. Die Idee der Akademie, das mentale Training auf breiter Basis schon im Jugendbereich zu verankern und Trainern bundesweit ein Fortbildungsangebot zur Verfügung zu stellen, traf auf breite Zustimmung. Auch die Sport-Mentaltrainer Ausbildung wird in Zukunft dem Lizenzsystem des Deutschen Olympischen Sportbundes (DOSB) angepasst. Zur Qualitätssicherung beschloss der Vorstand die Rahmenrichtlinien für die Qualifizierung im Bereich des DOSB als für die Akademie verbindlich zu erklären. Das sichert zum einen einen bundesweit einheitlichen Qualitätsstandart in der Ausbildung und gibt den Sportvereinen und -verbänden eine hohe Transparenz. Ziel der Akademnie ist es, in Zukunft eng mit dem DOSB und den Anschlussverbänden zusammen zu arbeiten und sowohl die Trainerfortbildungen als auch die Sport-Mentaltrainerausbildung in das DOSB Qualifizierungssystem einzubinden. Ab April 2010 sind die ersten Aus- und Fortbildungsveranstaltungen geplant.

Erfolgreiche Trainerfortbildung in Stuttgart (14-02-2010)

25 Trainer des Württembergischen Schützenverbandes waren am 30.01.2010 im SportOrt in Stuttgart erschienen, um an einer Fortbildung zum Thema "Potentiale ausnutzen - Motivation steigern" teilzunehmen. Der Schwerpunkt der Veranstaltung lag auf der Frage: "Wie kann ich als Trainer das Training motivierender gestalten und so meinen Sportschützen eine schnellere Leistsungsentwicklung ermöglichen"? Die Trainer nahmen aus dieser Fortbildung viele neue Ideen für ihr zukünftiges Training mit nach Hause. Wieder mal wurde klar, dass mentales Training in erster Linie praktische Übungseinheiten enthalten muss, die man direkt im Training umsetzen kann. Es wurden Übungen zur Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit, des Körper- und Bewegungsgefühls und der Körperwahrnehmung vorgestellt. Manchmal liegt es aber auch gar nicht am Training, wenn der Sportler nicht motiviert ist, sondern an den Umfeldbedingungen. Es ist die Aufgabe des Trainers, auch solche Faktoren mit zu berücksichtigen. Alle anwesenden Trainer, zu denen auch mehrfache Weltmeister und Weltrekordhalter zählten, waren sich am Ende einig, dass diese Fortbildung ihrem Training in Zukunft neue Impulse verliehen hat.

Mentale Trainingseinheit für Badmintonnachwuchs (20-01-2010)

Am 24.02.2010 findet am DBV Nachwuchsstützpunkt und Leistungsstützpunkt des Badminton Landesverbandes NRW in Mülheim a.d.R eine mentale Trainingseinheit mit Mitgliedern des DBV Talentteams U 15 und U17 statt. Die Jugendlichen, die vom leitenden Landestrainer Tobias Grosse trainiert werden, werden in diesem Training von dem Sportpsychologen Michael Draksal und dem Sportmentaltrainer Andreas Mamerow gecoached. Für DBV Trainer besteht die Möglichkeit, an dieser Trainingseinheit teilzunehmen, um so ein paar Anregungen für die Integration des mentalen Trainings in den täglichen Trainingsablauf zu erhalten. Interessenten wenden sich bitte direkt an Tobias Grosse.

"Mentale Turniervorbereitung für Reiter" auf dem Stöckerhof(20-01-2010)

Der nächste externe Termin für das MCP Modul 1: "Mentale Turniervorbereitung für Reiter" steht fest. Das 2-Tagesseminar findet vom 13.03.-14.03.2010 auf dem wunderschönen Stöckerhof von Fe und Thomas Clemens statt. Die Anlage, auf der auch der Bundestrainer der deutschen Reiningnationalmannschaft Kay Wienrich zu Hause ist, befindet sich in Schwalmtal, unweit von Mönchengladbach. Die Teilnehmerzahl ist auf 8 Personen begrenzt. Interessent wenden sich bitte direkt an Christina Weinforth. Es sind noch einige wenige Plätze frei.  

Trainerfortbildung für Sportschützen (18-10-2010)

Am 30.01.2010 findet in Stuttgart eine Trainerfortbildung des Württembergischen Schützenverbandes zum Thema "Mentales Training im Schießsport" statt. Die Fortbildung wird für die Verlängerung der DOSB Trainerlizenz anerkannt. Anmeldungen bitte über den Württembergischen Schützenverband. Achtung: Diese Fortbildung ist ausgebucht!

"Mentales Training für Reiter" (18-01-2010)

Ein 1-Tagesseminar aus der MCP Modulreihe "Reiten Mental" findet am kommenden Samstag, den 23.01.2010 im Heiligenhaus von 10:00 bis 16:00 Uhr statt. Zur Zeit sind noch Plätze frei.  (Hier gehts zur Anmeldung)

Großer Erfolg für Raphael Beck bei den Westdeutschen Meisterschaften (18-01-2010)

Bei den Westdeutschen Meisterschaften des Deutschen Badminton Verbandes (DBV), die am vergangenen Wochenende in Mülheim a.d.R stattfanden, konnte Raphael Beck in allen drei Disziplinen das Finale erreichen. Damit hatte zuvor keiner gerechnet.

Raphael Beck, Mark Beyerly und Tabea Sänger nach der Siegerehrung (Photo: TVR Refrath) 

In der Alterklasse U 19 wurde er an der Seite von Kira Kattenbeck im Mixed seiner Favoritenrolle gerecht und gewann die Goldmedaille. Besonders beeindruckend war das erreichen des Einzelfinales, nach dem der an Nummer 6 gesetzte Beck zuvor souverän den an 3 gesetzten Stefan Becker (21:18; 21:11) und danach seinen an 2 gesetzten Doppelpartner Fabian Scherpen (21:12; 12:21; 21:13) ausgeschaltet hatte. Im Einzel zeigte sich dann die hohe körperliche Belastung des 17-Jährigen durch die vielen Vorrundenspiele. Gegen den ein Jahr älteren Julian Gupka führte er im ersten Satz mit 11:4. Im weiteren Verlauf konnte sich der an Nummer 1 gesetzte Gupta dann aber doch in einem hart umkämpften Spiel durchsetzen. Dennoch ein Riesenerfolg für Beck, dem im Vorfeld kaum einer das Erreichen des Finales zugetraut hatte. Im Herrendoppel ging es an der Seite von Fabian Scherpen zum Schluss nochmal gegen Gupta, der zusammen mit Niclas Lohau antratt. Nach einem eher schwachen ersten Satz, kämpften Raphi und Fabi bis zum Schluß. Am Ende hieß es jedoch 21:16 und 23:21 für die Gegner. Mit einem Meistertitel und zwei Vizemeistertiteln gehörte Raphi Beck zu den erfolgreichsten Jungen bei den Westdeutschen Meisterschaften. Wir gratulieren recht herzlich zu diesem tollen Erfolg! 

Seminar "Mentale Turniervorbereitung für Reiter" auf der S-Ranch (12-01-2010)

Am vergangenen Wochenende fand ein Seminar zum Thema "Mentale Turniervorbereitung für Reiter" auf der S-Ranch von Ebbi Simon in Rhede statt. Sieben Teilnehmer (eine Teilnehmerin mußte wegen Krankheit absagen) lernten über zwei Tage sehr viele Methoden kennen, wie sie sich mental auf ein Turnier vorbereiten können.

Oliver Stein (Photo: Alfred Kaub)

Mit von der Party war auch das deutsche A-Kadermitglied Oliver Stein (2-facher FEI Mannschafts-Europameister Reining, Deutscher Meister und 2-facher NRHA Derby Champion). Das Fazit des 29-Jährigen: "Einige mentale Trainingsmethoden wende ich schon intuitiv für mich an. Mir war das allerdings nie so bewußt. Jetzt weiß ich, wie ich sie noch besser für mich nutzen kann und welches Potenzial im systematischen mentalen Training steckt. Auch für meine Reitschüler habe ich neue Ideen bekommen, wie ich das mentale Training in den Reitunterricht integrieren kann und wie ich meine Amateure besser auf eine Turniersituation vorbereiten kann. Vor allem der Praxisteil hat da viel gebracht."

Impressionen vom Seminar in Rhede

Der nächste Termin für das Modul 1: "Mentale Turniervorbereitung für Reiter" ist der 20.-21.02.2010 in Heiligenhaus. (Hier gehts zur Anmeldung)

Raphael Beck ab 2010 im C-Kader der Badminton Nationalmannschaft (28-12-2009)

Eine schöne Weihnachtsüberraschung gab es für den 17-Jährigen Jugendnationalspieler Rapahael Beck aus Mülheim a.d.R. Das Kadergremium des Deutschen Badminton Verbandes (DBV) beruft ihn für das C-Kader der deutschen Badminton Nationalmanschaft. In das C-Kader werden herausragende junge Spieler mit höchster Leistungsperspektive berufen. Wir gratulieren Raphi ganz herzlich zu diesem tollen Erfolg!

Deutsche Mentaltrainer Akademie kurz vor der Gründung (27-12-2009)

Im Januar ist es soweit. Die Deutsche Mentaltrainer Akademie (DMA) e.V. wird als gemeinnütziger Verein in Leipzig gegründet. Unter der Leitung des Sportpsychologen und Sportwissenschaftlers Michael Draksal und des Diplom Kaufmanns und Diplom Mentaltrainers Andreas Mamerow hat sich die Akademie zur Aufgabe gemacht, mentales Training im Leistungssport auf breiter Basis zu verankern. Die Akademie wird die Ausbildung zum Sport-Mentaltrainer anbieten und die Qualifikation von Heimtrainern im Bereich mentales Training für Sportler übernehmen. Langfristiges Ziel ist Etablierung des mentalen Trainings in die Trainerausbildung um so die Vermittlung mentaler Basiskompetenz schon im Kinder- und Jugendbereich zu verankern. Darüber hinaus wird die Akademie Forschungsaufträge vergeben, Publikationen veröffentlichen und Fachkongresse veranstalten.

Raphael Beck erhält Leistungssport Stipendium (17-11-2009)

Im Rahmen der Mülheimer Kampagne "Weltklasse 2020 - über London 2012 bis zum Olympiasieg 2020" stellt der Förderkreis Mülheimer Sport dem Landeskaderathleten Raphael Beck (TV Refrath) ein Lesitungssport Stipendium zur Verfügung. Der 17-Jährige, der im Mülheimer Badminton Internat wohnt und dort zur Schule geht, hat dadurch noch bessere Möglichkeiten, seinen Traum von den großen Erfolgen bei "Super Series"-Turnieren, Welt- und Europameisterschaften sowie Olympischen Spielen zu verwirklichen. (Quelle: WAZ, 16.09.2009, Marcus Lemke)

Raphael Beck ist seit August 2009 Klient von AM Mental Coaching.

Informationsvortrag: Mentales Training im Reitsport (13-11-2009)

Am Freitag, den 27.11.2009 findet in der Pferdepraxis Ratingen, Dr. Sander & Dr. Gundel eine Informationsvortrag zum Thema Mentales Training im Reitsport statt. Die Veranstaltung ist nicht öffentlich! 

Erfolgreicher Start der Modulreihe "Reiten Mental" (02-11-2009)

Am vergangenen Samstag startete die MCP Modulreihe "Reiten Mental" in der Beratungspraxis in Heiligenhaus. Die Teilnehmer zeigten sich begeistert von den vielfältigen Möglichkeiten des mentalen Trainings im Reitsport, auch wenn der Kopf am Ende ganz schön rauchte.

Am kommenden Wochenende steht der nächste Termin an. Das Modul 1 behandelt das Thema: "Mentale Turniervorbereitung für Reiter". Beginn ist Samstag 10:00 Uhr in der Beratungspraxis.Die Teilnehmerzahl ist auf 8 Personen beschränkt und findet in der Sportpsychologischen Beratungspraxis statt. Die Teilnahme-gebühr beträgt 169,- Euro inklusive Arbeitsmaterial. Anmeldungen bitte direkt an info@am-mentalcoaching.de

Einführungsmodul: "Mentales Training für Reiter" am 31.10.2009 in Heiligenhaus (22-10-2009)

Am Samstag, den 31.10.2009 findet auf in der Sportpsychologischen Beratungspraxis in Heiligenhaus ein Tagesseminar zum Thema "Mentales Training für Reiter statt". In diesem Einführungsseminar wird ein Überblick über praxisnahe Methoden vermittelt, die jedem Reiter helfen mentale Stärke aufzubauen, seine Konzentrationsfähigkeit zu verbessern, mit Stresssituationen im Reitsport umzugehen und motivierter zu trainieren und auf ein Turnier zu gehen.

Durchgeführt wird das Seminar von Andreas Mamerow (AM Mental Coaching). Es ist das erste Seminar aus der Modulreihe "REITEN MENTAL - Mit mentaler Turniervorbereitung zum Erfolg". Die Teilnehmerzahl ist auf 8 Personen beschränkt und findet in der Sportpsychologischen Beratungspraxis statt. Die Teilnahmegebühr beträgt 99,- Euro inklusive Arbeitsmaterial. Anmeldungen bitte direkt an info@am-mentalcoaching.de 

SPM Programm Badminton ist angelaufen (16-10-2009)

Projekt 2011 U19 Europameisterschaft Badminton heisst das neueste Projekt in unserem SPM Programm. Diese bahnbrechende Methode führt nicht nur dazu, dass man seine Leistungsentwicklung enorm beschleunigen kann, sondern ist auch eine schöne Erinnerung auf dem Weg zu deinem Ziel.... mehr

Webseite ist endlich online (14-10-2009)

Es hat etwas länger gedauert als erwartet, aber nun ist die AM Mental Coaching Seite endlich online. Es sind zwar noch nicht alle Inhalte hinterlegt, aber es lohnt sich schon, mal ein bisschen rumzustöbern. Wir wünschen Dir viel Spass dabei...

Aktulle Infos zum Sportgeschehen gibt es hier: Sportnews

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